Une excellente activité hivernale permettant de profiter des magnifiques forêts pittoresques de notre région. Les randonnées se feront sur et hors sentiers pour des sorties stimulantes explorant une variété de terrains.

Le programme s'adresse autant aux personnes qui apprennent ou commencent à faire de la raquette, qu'aux personnes qui apprécient un entraînement stimulant.  Chaque randonnée sera dirigée par au moins 2 instructeurs, qui offriront différents niveaux d'entraînement.

La technique inclue l'utilisation des bâtons de marche nordique, et les raquettes seront remplacées par des crampons en cas de manque de neige.  L'utilisation des bâtons de marche nordique contribue à apporter une assistance supplémentaire dans la neige profonde et sur les terrains vallonnés. Ils augmentent également la composante aérobie/cardio et améliorent la force et la posture de base.

Pour le développement des aptitudes de marche en raquette de chacun.e, les instructeurs partageront leurs connaissances quant aux sujets suivants:

• la préparation pour les sorties hivernales (habillement, équipement)

• les techniques de la marche nordique et leurs adaptations pour la marche avec raquettes

• les transitions des techniques pour la marche sur le plat, en montée, et en descente

• l'utilisation de l'équipement pour une variété de terrains ( dénivellement, et type de neige: fraîche, tapée, collante, glacée)

• le réchauffement et les étirements 

Équipement nécessaire:

• raquettes; recommandation: celles avec des traques métalliques dentelées 

• pôles de marche; recommandation: bâtons télescopiques avec dragonnes (gantelets ajustables) 

• crampons; recommandation: ceux avec des dents de métal 

• petit sac à dos pour collation et bouteille style-thermos pour l'eau

Pour toute question ou information supplémentaire sur les sorties de raquettes, veuillez communiquer par courriel  raquette@skinouk.ca