SKI COMPÉTITION

Description

Ce programme vise l'amélioration des compétences en ski de fond et l'initiation à l'entraînement et à la compétition de niveaux régional à national et s'adresse aux jeunes de 6 à 20 ans, groupes mixtes. Il offre deux sessions d’entrainement de 15 semaines : sur terrain sec en automne et sur neige en hiver, 2 à 3 fois par semaine. Un programme estival allégé est également offert aux athlètes de 12-13 ans pour l’initiation au ski à roulettes.

Contact

skiprogrammecomp@skinouk.ca ou 819.595.9001 (option 2, puis option 5)

Volets

Perfectionnement – Initiation à la compétition

Préalable : bonne forme physique, avoir participé au programme Jackrabbit est un atout, mais pas essentiel

S’amuser grâce au sport (6-9 ans) :

  • Encourager le plaisir et la participation

  • Développer les bases du mouvement: agilité, équilibre, coordination et vitesse

  • Enseigner les bases techniques du ski de fond (technique classique et patin)

  • Initier les jeunes à la compétition dans un environnement d'équipe

Apprendre à s'entrainer (10-13 ans) :

  • Mise en forme! Plaisir! Travail d'équipe!

  • Approfondir le développement des mouvements et habiletés motrices de base

  • Raffiner les techniques du ski de fond (technique classique et patin)

  • Faire des compétitions avec confiance

Pour les athlètes M14 (12-13 ans), il est recommandé de participer au programme d'initiation-perfectionnement au ski à roulettes (patin) les samedis matins pour favoriser le développement de l'athlète-skieur. Cependant, un groupe de course à pied pourrait être organisé au besoin.

Les athlètes de 14 ans et plus qui ne souhaitent pas se joindre à l’Équipe Ski Outaouais au volet Compétition peuvent poursuivre leur perfectionnement au sein du groupe 14+ récréatif. Des cours privés pour des mises à niveau (patin, classique) sont également offerts par le programme Ski+.

Compétition (Équipe Ski Outaouais)

Préalable : bonne forme physique, être à l'aise en ski à roulettes patin, avoir fait de la compétition au niveau M14

S'entrainer à s'entrainer (14 ans et plus) :

  • Introduction à l’entraînement structuré accompagné de plans saisonniers, et compétition au niveau provincial. Établit la base d'endurance aérobique et développe la vitesse et la force générale.


Inscription

Mise à jour : 7 septembre 2022

Horaire Automne 2022

(6 septembre au 10 décembre)

  • M8 (2015-2016) : Mardi : 18h30-19h45 / Samedi : 9h-10h30

  • M10 (2013-2014) - M12 (2011-2012):

    • Mardi : 18h30-19h45 / Jeudi : 18h30-19h45 / Samedi : 9h-10h30

  • M14 (2009-2010)

    • Mardi : 18h30-20h / Jeudi : 18h30-20h / Samedi : 9h-11h

  • 14+ récréatif (2008 et avant)

    • Mardi : 18h30-20h / Jeudi : 18h30-20h / Samedi : 9h-11h

  • Équipe Ski Outaouais (2008 et avant)

    • Plan d'entrainement et programme fournis par l'équipe d'encadrement

Horaire Hiver 2023

(13 décembre au 1er avril)